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記者劉忠杰／綜合報導在澳洲進行的亞太盃女壘賽，中華隊在冠軍戰與中國隊經過7局的拚戰後，仍不分勝負，儘管中華隊在「突破僵局制」的8局上靠著李思詩中外野二壘安打，護送巫婕瑜回壘得分，無奈8局下守備發生嚴重失誤，讓中國隊跑回2分，終場中華隊就以3：4落敗，屈居亞軍。▲顏逸（右）揮出陽春砲後接受隊友迎接。（資料照／中華壘協提供）中華隊在前一對的準決賽，靠著投手林盈馨獨撐8局的壓制，最終以1：0擊敗強敵日本，取得冠軍戰資格。此戰中華隊先攻，前5局受到中國隊投手的壓制，僅敲出3支安打，雖然三局上還一度攻佔滿壘，但還是未能敲開得分大門，直到6局上，首名打者顏逸敲出右外野陽春砲後，吹起中華隊攻擊號角，林鳳珍、陳家宜接連2支安打，再添1分。▲亞太盃女壘賽中華女壘隊屈居亞軍。（圖／中華壘協提供）反觀中國隊，前6局就敲出6支安打，取得2分，6局上被中華隊扳平後，7局下再度發動一波猛攻，1人出局下攻佔滿壘，靠著老將林素華板的三振才化解危機。8局上，二壘有跑者，顏逸犧牲觸擊送跑者上三壘，中華隊當家第4棒李思詩，適時敲出中外野二壘安打，助中華隊取得3：2領先，但1人出局二壘有跑者情況下，可惜接下來的林鳳珍、陳家宜沒能再提供砲火掩護，將差距拉大。中國隊8局下的反攻，同樣是無人出局二壘有跑者，首名打者同樣是採取觸擊，提前衝回本壘的三壘手何欹璠，撿起球後在傳向一壘時發生暴投，讓觸擊的中國打者連奔4個壘包，取得關鍵的致勝分數。 更多三立新聞網報導哈登43分誇張數據 再創驚人紀錄湖人老將不滿教頭 傳爆發激烈爭執「詹皇隊」總教練拚搶激烈 金塊教頭馬龍最後一刻出線影／字母哥17次罰球全進創生涯新高 對巫師狂掃37分

遠東航空出包，149名旅客，前往日本的旅行全泡湯。原定6日上午8點10分，從桃園飛往日本秋田的，因為飛機需要檢修等待，但一直等到下午2點才宣布班機取消，許多旅客的春假瞬間泡湯。遠東航空沒有回應，但向旅客說明是因為飛機訊號異常，才取消班機，將會賠償每一名旅客1萬元。大批旅客，卡在機場已經快坐不住，因為遠東航空6日上午8點10分，從桃園飛往日本秋田的班機，遲遲沒辦法登機。旅客：「他說要發便當給你吃，我不想吃便當，我只想快點去走我的行程。」現場的工作人員，替旅客準備飲料、八寶粥與便當，但還是難以弭平旅客的怒氣，因為149名旅客這一等就是6個小時，直到下午2時10分才宣布班機取消。機場服務人員：「我們願意補償給旅客就是說，旅客們如果您願意搭乘，明天2月7日的往日本的航班，那我們會幫你更改，然後再補償您每名旅客1萬元金額。」遠東航空的服務人員，不斷安撫旅客，直到下午三點多，經過溝通協調，班機取消，團費全額退費，且一名乘客補償一萬元，不果當中也有旅客，很早就期待4天3夜的日本旅遊，無奈的現在旅行泡湯，也不知該去哪裡玩。旅行商業同業公會召集人李奇嶽：「因為這個機械故障 屬於不可抗力因素，所以它(遠東航空)只要退還旅費就可以了，那這次遠航他們每個旅客又補償了1萬元，那這個部分是又優於法規。」而原本在日本秋田，6日準備搭機返台的141名乘客也因此受困，明天將轉搭其餘航空公司班機回台，儘管旅行公會召集人李奇嶽認為一人一萬元補償，算是優於法規，不過對旅客來說，期待已久的假期，碰上飛機故障取消，難免會失望。更多 TVBS 報導全球首創！AI保險機器人 春節桃機試營運 連假百貨大爆滿！ 冷門時段吃飯「仍排40分」 開春旗津人潮多 安平老街遊客減少業績降 華航罷工愈演愈烈! 林佳龍「已指派助溝通」

以血液檢查量化人體生理時鐘，有助了解睡眠障礙與相關疾病。 撰文／馬金（Simon Makin） 翻譯／李之年你是早起的鳥兒還是夜貓子？這些形容詞如今在科學上已獲證實，因為研究人員發現，聞雞起舞和晝伏夜出的差別是由基因所決定。每個人的早晚作息模式稱為「時型」（chronotype），聽起來像是科幻小說中的用語。時型會讓你的生理時間和牆上時鐘顯示的外界時間天差地遠。現在有三名科學家各自帶領的研究團隊不約而同找到一個法子，從血液樣本測量人體生理時鐘。以快速、精確、平價的方式找出生理時鐘，可大幅提升對時間敏感療法的成效，研究人員也能探究受干擾的生理時鐘與各種慢性病的關聯。控制每日生物時鐘的系統稱為日變節律，調節我們體內約40%基因的活動，縝密地調控進食頻率、體溫及血壓。體內幾乎每顆細胞都有自己的日變時鐘機制，而統一校準所有體內時鐘的主時鐘是稱為視交叉上核（suprachiasmatic nucleus, SCN）的一小塊腦區，控制了對睡醒週期相當重要的激素分泌量。時型因人而異，差異大到兩個人的生理時鐘可能相差八小時或更久。德國夏里特大學柏林醫學部的時間生物學家克雷默（Achim Kramer）帶領其中一個團隊研發新技術，他說：「兩個人可能睡在同一張床上，彼此卻見不到面。」目前奉為黃金標準、用來測量人體生理時鐘的方法，是測量昏暗光線下褪黑激素開始分泌的時間，需採集大量血液或唾液樣本，在昏暗環境下每小時採樣。不過，近期這三項研究開發出較簡單的技術，只需一、兩件血液樣本即可（根據每項研究使用的方法而定），因此醫師便可在平常問診時測量生理時鐘。此方法藉由測量血液中RNA量的變化，來評估隨時間變化的基因活動。然後再由機器學習演算法來「學習」哪個基因顯示了最精確的生理時鐘。三名科學家之一的英國薩里大學生理學家迪克（Derk-Jan Dijk）表示，在這個研究領域中，「大家有志一同，這領域的人對此都相當振奮。」美國西北大學計算生物學家布勞恩（Rosemary Braun）是三項研究的主持人之一，研究結果發表於去年9月的《美國國家科學院學報》（PNAS）。布勞恩的團隊宣稱自己研發的方法最易推廣，可與任何分析基因活動的技術並用。不過這種方法需要兩件血液樣本，克雷默團隊（論文刊登於去年9月的《臨床調查期刊》）和迪克團隊的研究（2017年2月發表於線上期刊eLife）所開發的方法，只需一件血液樣本即可。克雷默與迪克的方法都經黃金標準方法驗證過，布勞恩的團隊則沒有，使得三者難以直接比較。迪克說：「說不定他們的方法比較好，但目前仍未知。」克雷默團隊使用的方法與褪黑激素方法的結果相符，落差約在半小時內。克雷默說，結果如此精準，是因為研究人員只從血液中採集一種細胞──日變節律表現最強烈的單核球（monocyte）。迪克表示，相較其他團隊，這個方法需要更複雜的血液分析，但是克雷默的研究最為接近臨床應用。接下來要做的，是測試每個團隊的方式在日變節律受時差、輪班或疾病干擾的人身上效果如何。這些睡眠障礙可能導致許多病症，有些證據顯示，可讓患者照光或使用睡眠褪黑激素，來重新校正生理時鐘，減少不良影響。有了新技術，醫師便能監測此類療法的療效。節律干擾也和疾病有關，包括糖尿病、心臟病、神經退化疾病、憂鬱症。布勞恩說：「我們知道其中有關聯，只是不知道到底是怎麼樣的關聯。」若能簡易測量生理時鐘，有助研究人員一探究竟。有些藥物的療效，例如化療或血壓用藥，因服藥時間而異。善用服藥時間，把藥效發揮到最大，也就是所謂的時間治療學（chrono-therapeutics）。由於每個人的生理時鐘極可能對藥效有所影響，時型若能較易測得，醫師便能為患者量身規劃治療方式。「如此一來，可降低用藥劑量及副作用，也能更有療效。」布勞恩說：「時型測量應用上潛力無窮，對此我們興奮不已。」不過，時型究竟影響多大還不清楚，畢竟研究人員很難針對病人的時型加以分類、研究。這項技術有助於促進此類研究進展。克雷默表示，以時型來分類病人，也可增加臨床試驗上新療法的成功率。去年9月迪克團隊發表於《睡眠》期刊線上版的研究，提到另一項突破。研究人員採用同樣方式，竟能分辨哪位受試者一夜未眠，準確度超過90%。有了這類檢測，警方便能在發生車禍時辨別駕駛是否睡眠不足，航空公司也能藉此評估機師是否適任，或者可用於其他注重安全的工作。這項技術檢測了68個基因，其中有些與測量生理時鐘的基因稍有重複；這些基因扮演的生物角色或許有助我們了解睡眠障礙對健康的影響。生理時鐘與睡眠障礙的檢測並行，效力十分強大。迪克說：「因為你在早上6點的表現，取決於你的日變節律，但也得看你醒了多久而定。」

記者邱于倫／綜合報導台灣第一名模林志玲睽違8年再登央視春晚，這次她首度突破自己，挑戰「水上表演」凡事都相當盡心盡力的林志玲，這次果然沒讓人失望，水中遨遊的模樣，讓中國粉絲看完大讚「根本是春晚最高潮！」▼▲林志玲在春晚的表演令人印象深刻。（圖／翻攝自微博）林志玲首次嘗試水上芭蕾《綻放》，與武漢漢秀藝術團、湖北省體育局花漾游泳隊、湖南省體育局花漾游泳隊，以及遼寧芭蕾舞團一起演出，在過程中需要大量的走位、不同游泳姿勢，林志玲通通展現出專業的模樣，讓人嘆為觀止。▼▲林志玲首次嘗試水中芭蕾，與舞者共舞的畫面成為網友印象最深刻的畫面。（圖／翻攝自微博）而今（5）日她也在自己的微博上公開了多張高清照片，寫下「感謝春晚綻放團隊的每一個人！」、「從見到你們的那一刻，我就告訴自己，全心全意，儘（盡）力做到最大可能！努力才能綻放！祈願大家共同綻放更美好更快樂新的一年喔！」而她的表現也受到多數網友讚賞，甚至更有人直接把她封為「水中女神」。▼▲網友大讚林志玲的表演是「春演最高潮」。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導糗了！劉謙表演最神魔術 影片「助手出現3秒」立刻穿幫孫生26歲首圍爐！領利菁紅包…感動噴淚「畢生追求」賈靜雯曬咘咘、Bo妞拜年照！他看完卻哭了「都怪這件事」6妻妾忙整夜！雷洪最怕過年這時間 嘆「沒辦法光明正大」

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】亞洲選手在世界高壇扮演的角色愈來愈重要了，目前在國際隊的總統盃排名就是最佳的證明，分別有日本雙雄松山英樹（Hideki Matsuyama）和今平周吾（Shugo Imahira），以及中國的李昊桐（HaoTong Li）進入安全名單，甚至主戰場在亞巡賽的泰國選手Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆），接下來七個月也有機會一爭高下。來自曼谷的傑尼瓦塔納隆，兩週前在SMBC Singapore Open（新加坡公開賽）打敗 Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）、Paul Casey（保羅•凱西）和Sergio Garcia（瑟吉歐•賈亞西）三位歐洲隊萊德盃球星，世界排名挺進百大行列，暫居七十五名。在總統盃國際隊的排名方面，傑尼瓦塔納隆一度高居第九，上週Farmers Insurance Open（農保公開賽）結束後才被Jason Day（傑森•戴伊）、Emiliano Grillo（艾米連諾•葛利優）和Adam Scott（亞當•史考特）超前，滑落至十二位。根據國際隊的積分排名規定，計分週期始於去年八月二十七日，截止日為今年八月二十五日，累積世界排名積分前八名自動入選，另外四席為隊長外卡。現年二十三歲的傑尼瓦塔納隆，剛好在這段期間發威，過去八次出賽繳出六場前十的佳績，最近更連續四場比賽打進前五，分別為第三、第二、第五和冠軍，其中新加坡和去年BNI Indonesian Masters presented by BTN（印尼名人賽）的第二名，兩役就大賺了38.4分，為他製造了挑戰總統盃的機會。「我最近在推特得知自己有機會打進國際隊，」傑尼瓦塔納隆在亞巡賽官網上說道：「這是我長期奮鬥的目標，特別是看到排名上那麼多頂尖高手，我想如果持續優異表現，最後成為隊員，那會是最大的獎賞。」傑尼瓦塔納隆出生自富裕家庭，父親是法官，家族成員中不是學醫就是學法，很多人都當上法官或醫生，也讓他從小就有機會接觸到各種運動，他說道：「四歲時學游泳，但大家都進步得比我快。六歲時踢足球，發現自己沒那個天份，後來改打高爾夫，愈打愈好，十四歲時還成為亞巡賽史上最年輕晉級的選手。」「我們家族大概已經有十個醫生或法官，我成為異類，可能從小喜歡往外跑，不過我功課也很好，只是發現自己打高爾夫更棒。」傑尼瓦塔納隆在十五歲時轉職業，2013年取得亞巡賽資格，連續三年都挺進獎金榜前三十一名，不過2016年退步至六十三名，加上資格考遠在並列八十二，以致於2017年球季只剩遞補權，不過他把握住年度首場純亞巡賽的機會，拿下Bashundhara Bangladesh Open（孟加拉公開賽），去年夏天再奪得Queen's Cup presented by Bangchak（泰后盃），獎金榜進步至第九。「十五歲時轉職業獲得家人的支持，」暫居亞巡賽獎金王的傑尼瓦塔納隆說道：「這是我的工作，我的生活，我很享受，我會好好努力，希望有朝一日能打進美巡賽。」對傑尼瓦塔納隆來說，能以亞巡賽身份挺進世界百大行列已經是不容易的事，不過如果想要更上層樓，恐怕不是贏得亞巡賽冠軍就能滿足，接下來還要搶下那些和歐巡賽共站的高積分行程，進而製造前進墨爾本總統盃的機會。

靠著貼近市場的靈活操作策略，從南到北一路擴張的台股營建市值王興富發，去年營收衝上524.98億元，成立20年來，公司市值已經翻了300倍，不但擠進台灣企業百強第85名，也是榜中唯一的建商，一手創立興富發的集團總裁鄭欽天，在農曆年前接受本刊專訪時發下豪語，許願10年內興富發要賺1千億元，同時晉升為亞洲10大開發商。「記得2000年4月1日，我擔任興富發的董事長，過程中股價曾一度只有1.5塊，一路走到今天屆滿20年（編按：興富發1999年上市），所有的努力，讓今天營收走到一個很圓滿的階段，感謝所有人一路的支持。」手腕靈活 強勢膽大敢衝元月17日晚間6點，興富發集團在大直典華席開200桌舉辦尾牙，2018年是興富發豐收年，再度蟬聯上市建商營收王、獵地王寶座，集團總裁鄭欽天滿是自豪與與喜悅，「一年的好成績不代表什麼，但我們已經連續5、6年維持高營收，未來我們將繼續賺更多利潤跟股東、同仁分享。」今年56歲、身為興富發創辦人的鄭欽天，從房屋仲介起家，在地產業界打滾近40年，從南到北蓋出3萬5千戶房子，事業版圖橫跨建設、百貨及飯店。農曆年前他在台北大直總部接受本刊專訪，人還沒走進辦公室，遠遠就聽到他洪亮的聲音，如同他帶領的興富發集團一樣充滿生命力。拿下台股營建市值王的興富發，去年市值衝上524.98億元，比起前年增加了6.38％，跟1999年興富發股票上市時相比，集團市值更翻漲300倍，也是本刊調查的百強企業唯一上榜建商，最新出爐的2018年集團營收更高達442.04億元，比2017年186.7億元的營收硬是成長了1.37倍，刷新營建股有史以來最高紀錄，前3季每股獲利達到4.37元。這4年台灣房市低檔盤整，建商同業們苦撐待變，興富發卻能繳出亮眼的成績單，主要歸功鄭欽天強勢的領導風格，及靈活商業操作手腕。在旁人眼中，鄭欽天能逆勢大賺的原因，就是他膽大、敢衝，行事作風快狠準，「只要經營的區域夠多，就可以克服景氣。」對於同業評論，鄭欽天用2句話點出興富發異軍突起的關鍵。分區降險 懂消費者需求因為房地產是非常在地化的產業，從取得土地、工程發包，到建照及執照的申請，每個縣市的眉角都不同，大多數建商都只專攻自己熟悉領域。但鄭欽天早從十幾年前就決定擴大戰場，將興富發的推案遍及全台，這也是他能從一個高雄小建商快速竄起，現在又能穩坐建商龍頭寶座的主因。「在台灣，很難靠單一區域、一個建案就產生很大的獲利。」他認為讓建案全台遍地開花，是分散風險及累積獲利的基本，「做房地產，不是只牽就一個地區，而一個企業要成長，經營的脈絡跟區域都要擴大。」鄭欽天說。除了擴大建案基礎之外，鄭欽天更隨時掌握消費者需求。他舉例，目前市場主力為自住型產品，「我們會評估平均每對夫妻的收入，在扣除育兒、生活支出後，他們能夠負擔的總價再來規劃產品。」本刊好奇問他：「也就是說，現在市場上流行豪宅，興富發就蓋豪宅，流行小宅就蓋小宅嗎？」鄭欽天一聽，馬上笑回：「對！就是這樣，什麼時機就做什麼產品。」土地滿手 看好今年房市但不只如此，根據業內人士觀察，興富發從購地、開發，到完成結案收錢，頂多只花3年的時間，周轉率相當快，「加上鄭欽天出清餘屋時毫不戀棧，不像很多建商因為捨不得而惜售。」同業佩服地說。其實，興富發不只是2018年的上市建商營收王，更是購地大戶，去年集團全台獵地金額超過200億元。土地滿手的鄭欽天，今年規劃的總推案量更高達500億元，比去年的300億元大增65％，推案火力集中在中南部，包括台中、台南及高雄都有上百億元、甚至200億元建案推出。目前興富發全台有多達36個建案銷售中心，隨時掌握營運狀況的鄭欽天，每天都看銷售報表，身處市場第一線的他，對本刊直言，大選過後的今年上半年到2020年下半年，將會是一波房屋銷售點。「報表看得很清楚，像最近高雄去化就滿快，其實高雄條件一直都很好，只是很久沒人去點那把火，而且過去10年中南部市中心都在蓋豪宅，首購族的需求沒有被滿足。」鄭欽天說。展望今年房市，鄭欽天不諱言地說：「要像過去一樣，買了樓想馬上賣的賺錢機會，可能很困難了。」但他認為今年是一個很好的買房機會，他向本刊解釋：「經過6、7年房市修正，缺錢地主的土地該賣都賣完了，剩下的你要他便宜賣也不可能，再看最近高雄市政府拍賣土地，價格都創新高，我認為這可能是一個翻轉點，地價打在Ｌ底，要破底很困難。」鄭欽天接著說，房子的成本（地價及造價）都在漲，越來越高的稅率，讓開發商不願意再蓋房子，房價也修正一波，「今年當然是買房子最好的時機點。」布局商辦 新重劃區推案除了住宅外，興富發看好台商回流帶動的辦公需求，也積極布局商辦，鄭欽天透露未來5年資產發展計畫，日後在新重劃區推出的開發案，將住宅結合辦公、社區百貨及飯店，興富發將扮演開發商與營運角色。「這開發案有4棟住宅、中間辦公大樓、旁邊一棟凱悅飯店，飯店可提供豪宅住戶更多服務，辦公大樓又為飯店帶來穩定人流，假設這區住宅行情每坪50萬元，飯店可幫它增值到70萬元，飯店成本就被吸收掉，但如果對面再有塊土地開社區百貨更好。」指著桌上高雄美術館旁開發案的模型，鄭欽天介紹得起勁。這樣的資產計畫，第一個案子將在高雄實現，另外興富發在金山有2塊共4千多坪土地，其一將開設凱悅溫泉飯店，其二則興建老人安養住宅，機能性的搭配不只可長期保留資產，更有利於房屋銷售。多角布局 衝刺亞洲版圖大專念土木工程的鄭欽天，畢業就從高雄北上擔任房屋仲介，接著回高雄創立代銷公司，很快就躍升為高雄第一大代銷，業界傳聞當時高雄一條路上所有建案都是鄭欽天代銷，他的邏輯是消費者從第一案走到第10案總會買一間，反正都是他的。1989年後，鄭欽天從代銷轉做營造，接著揮軍北上，1999年以宏巨建設名義掛牌上市，興富發集團也逐漸壯大。鄭欽天話匣子一開，就跟本刊聊了2個小時，從產業變化、軌道計畫、金融市場，再到政治局勢與國際趨勢無所不談。本刊問他年輕時，可曾想過未來事業會如此成功？他豪不猶豫就說：「一開始就想做到這種規模！」迎接下一個10年榮景，興富發朝多角化布局，鄭欽天發豪語，說自己要像年輕時一樣，為自己許個願，「未來10年，期許台灣社會能更加開放，整體經濟向上發展，興富發要賺進1千億元，同時晉升亞洲10大開發商！」更多鏡週刊報導【百強企業興富發】市值翻300倍 逆勢大賺原因曝光【百強企業興富發】今年是最好買房時機？ 總裁算給你看【百強企業興富發】從蓋房子到開百貨、飯店 鄭欽天發豪語再賺千億

被譽為本土劇女神的36歲女星曾莞婷，擁有水蛇腰與豐滿上圍，不時在臉書分享性感照，吸引大批粉絲追隨。4日她貼出一張洗頭照，胸前大U型讓北半球若隱若現，身上滿是CD的泳衣也意外引起討論。曾莞婷日前帶母親到泰國度假，曬出不少自拍美照，還介紹當地美食美景。其中有幾張她坐在類似VILLA的泳池旁自拍，露出修長美腿，另一張則是換上全身是CD圖案的泳衣，美美的坐在池畔，一貼出就吸引9千多個讚與600多則留言討論。相隔幾天後，她又貼出在自家浴室的洗頭照，網友意外發現她身上所穿的正是日前那套「CD泳衣」。只見她雙手高舉搓揉頭髮，泳衣前方的U字形空間讓她的事業線更凸顯，北半球呼之欲出，許多網友看到後笑稱這樣洗頭太犯規了。曾莞婷曾被挖出舊照，與現在模樣有落差，被懷疑有去整形。但她與媽媽一起上談話節目時，母親表示她出生時被臍帶纏繞著，全身出現紫色，有一種說法是帶著項鍊出生的小孩命都很好，曾莞婷就是帶著項鍊出生，所以生下來就很美。更多 TVBS 報導網紅怨工作掃地8小時！館長怒了爆料「她性騷擾男教練」 IG神隱9個月！范冰冰罕見發文 面容憔悴逼哭粉絲 春節瘋刮刮樂！達人傳授秘訣 「這樣挑」中獎機率飆高 神扯！準婆婆頻問「是不是處女」 要求嫁妝帶房子加名車

作者：Oliver Lee & 讀者太太／國際領導力學院親愛的讀者們：新年快樂！相信很多人都和我一樣，每年年初都會思考自己在新的一年想要完成什麽目標。而今年，我列了很長一串目標，打算逐一實現。然而，年初也是一個思考「我到底是怎樣的一個人」的好時機。我們常說：「這一年我要達到 X、Y、Z。」但如果換成：「這一年，我要成為 A、B、C。」你的答案會是什麽？影響我很深遠的一位職場前輩曾給我這樣一個很實用的忠告：請聚焦在我們想成為的人，而非我們想完成的事。因為當你成為你想變成的人時，他會帶領你更快完成你想成就的目標。所以如果你也想試試看，以下提供幾個小訣竅，幫助你變成 2019 年想成為的那個自己：一、每天實踐三個字想要成為我們心中的理想型，最重要的一件事是釐清那個人的特質是什麽，行為舉止又是如何。簡單來說，如果你不是百分之百清楚你想成為怎樣的人，你絕對無法變成那種人。聽起來是再簡單不過的道理，但卻是很容易被忽略的事。想突破這個盲點，請寫下 3 個可以形容這個理想型的字。舉例來說，如果你想要成為一個能激勵人心的領導者，那麽這 3 個字可以是：正面思考、關懷、啟發。當你寫下這 3 個字後，請在每一天的開始溫習它們，提醒自己在即將展開的一天中實踐這 3 個字，並在每天晚上睡前逐一檢視今天你是否有做到它們，如果沒有，如何在明天落實。每天牢牢記住這 3 個字，能幫助你朝你心目中的理想型邁進，但這不是一蹴可幾的事；如果沒有長期貫徹、努力實踐，你絕對不可能在短時間内變成那個人。所以請運用你的智慧精心挑選這 3 個字，因為你可以真的成為這 3 個字所代表的人。二、5 個對你最重要的人，他們將如何記得你上一點主要是關於工作，但我們的人生不是只有工作，還有許多重要的人充滿在我們的生活中。你可以將第一點提到的「三字訣」方法，運用在你生命中最重要的人上。請列出 5 個和你最親密的人，試著幻想 10 年後，他們會如何用 3 個字形容你。舉例來說，這 5 個人分別是媽媽、另一半、3 位最好的朋友。而他們對你的形容詞可能會是：媽媽：關懷、支持、正面思考另一半：熱誠、關懷、正面思考好朋友：支持、風趣、即興這雖然只是我用來舉例假設的結果，但你大概可以猜出這麽做的目的是什麽。下一步你需要做的，就是當你看到這些你最重視的人時，記住這些形容詞，然後漸漸從行為中變成他們形容的「那個人」。第二點和第一點一樣，也都不是一夜之間就能完成的事，必須累積長期的努力。這 3 個字代表你和人互動時的行為準則，當你反覆實踐的次數越多，久而久之它們就會成為你的一部分，所以就算不刻意去記住，你其實已經在不知不覺中落實了它們。三、設下一個可以量化的人格目標（Personality Goal）關於人格的目標和其他目標最大的差異，就在前者往往難以被量化，所以較難測量是否已達到目標。你怎麽知道自己變得更有啟發別人的能力？怎樣的指標顯示你已成為一個更好的傾聽者？誰會告訴你，你變得更有熱誠？看起來似乎真的是如此，但其實有些人格目標是可以被量化的。舉例來說，如果你想要變得更外向，你可以設定自己每周和一位不同的同事喝咖啡。如果你想要成為更好的傾聽者，你可以要求和你比較親近的兩、三位同事幫你留意，觀察你的傾聽技巧是否有變得更好，你甚至可以請他們每個月幫你打一次分數。如果你想要變得更有說服力，你可以在每次參加會議後幫自己打分數，檢視的內容包括你在會議中發言的次數、提出的建議或想法、以及與會人士的反應。反復練習並做記錄，有一天你將發現自己的進步。看到這裡，你也許已經發現，其實幾乎所有的人格目標都可以被量化，只是你需要同事的協助，或者自己幫自己打分數。所以當你設下目標後，請慎選幾位可以信任、能和你誠實以對的同事，並且最重要的，你要能誠實面對你自己。達成目標的關鍵：貫徹力與耐心成為你想成為的人其實沒有想象中的難，關鍵在於貫徹力與耐心。這是一個耗時的投資，而且短時間不會有回報，但當你真的努力貫徹了一段時間，你會發現自己慢慢轉變成你心目中的理想型，對我來説，這個結果比任何投資都值得。同樣地，身為企業領導者，你也可以透過上述方法啟發團隊，帶領每個人更好的自己之餘，能夠把自身的正能量回饋給組織。一年之初是最適合著手啟動這個投資項目的時機，請和我一起開始思考，在 2019 年，你想成為一個怎樣的人。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 完成年度目標的 3 大祕訣，幫助你不再「年初許願，年底落空」》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「往前看，不要回頭」的勇氣與承擔：離開舒適圈，從來不會是童話故事 畢業三年成家立業，兼蓋房子送爸媽，怎麼辦到的？──做好「全世界都會聯合起來阻礙你」的準備作者簡介：從英國職場出發，奧利佛•李與讀者太太帶你一起探索新世界的領導力。奧利佛•李，跟着工作環遊世界的英國人。深信快樂的團隊是打造成功的基礎，而好的領導者能將世界變得更好。英國人妻讀者太太 Mrs Reader，土生土長台北人，國立政治大學社會學系、上海復旦大學新聞研究所畢業，任職行銷顧問公司客戶經理，同時為求職網站mit.Jobs、《30+BLOG》駐英國特約作家，撰寫關於職場与其他跨文化的社會觀察與現象解析。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者游清淵台北報導】明年一月間，全民可同時投總統與立委的選票，中選會31日召開委員會議，通過第15任總統副總統選舉與第10屆立法委員選舉同日舉行投票。對此，藍綠立委都表示歡迎。中選會代理主委陳朝建表示，原則上投票日會在1月份，確切投票日期年後決定。據分析，1月4日、11日或18日都有可能。過去在2012、2016年的兩次總統副總統及立委選舉都是合併舉行，依法立委必須要在2月1日就職，過去兩次選舉投票日分別是1月14日、1月16日，都是選在週六。若以兩次前例來看，2020年除夕是1月24日週五，隔天25日為大年初一，無法進行投票。因此，2020年總統、立委合併選舉日期，最可能是1月4日、11日或18日的其中一天。中選會31日召開委員會議，通過第15任總統副總統選舉與第10屆立法委員選舉同日舉行投票。至於投票日期的訂定，將邀集相關機關及地方選舉委員會會商，再提報委員會議決定。陳朝建在會後接受訪問時表示，過去已有兩次總統、立委合併選舉前例，立委要在2月1日就職、總統在5月20日就職，要考量的因素很多，原則上投票日會在1月，至於確切的日期，還要邀集相關機關進行討論後，再交中選會委員會討論，最遲2、3月就會決定。中選會31日發布新聞稿表示，第15任總統、副總統選舉與第10屆立委選舉是否同日舉行投票，經第523次委員會議決議，先行辦理公聽會並徵詢主要政黨意見。中選會於15日、16日、18日於全國分區舉行3場公聽會，並於去年12月20日函請民進黨、國民黨、時代力量、親民黨提供意見。中選會指出，彙整各界意見並經討論後，中選會委員會議決議第15任總統、副總統選舉與第10屆立法委員選舉同日舉行投票；至於投票日期之訂定，中選會將邀集相關機關及直轄市、縣（市）選舉委員會會商，再提報委員會議決定。對於此一決定，國民黨及民進黨中央皆表示贊成，認為除了已形成慣例外，也可節省公帑。民主進步黨發言人林琮盛說，2012和2016年都是總統和立委合併選舉，這已經形成慣例，民進黨中央與立法院黨團都贊成2020年總統與立委合併選舉。國民黨發言人歐陽龍則表示，國民黨一向贊成總統、立委選舉合併舉行，以節省公帑。但對選舉日期，歐陽龍建議，由於立委2月就職、總統5月就職，兩者不同調，導致過去總統、立委選舉都在1月左右，但選後將有4個月的看守內閣，許多重大政策無法推動，若考慮調整立委就職時間，與總統就職時間相同，選舉即可在3月間辦理。

工商時報【陳欣文╱台北報導】2019年全球市場順利討到好彩頭，不論成熟市場或新興市場皆繳出上漲好成績，投信法人指出，高息股往往兼顧較高收益率及股價成長潛力，在市場投資氣氛好轉時，能順勢搭上多頭列車，且又有股息優勢。根據統計，全球各區域股票殖利率超過3％的公司數，以亞太（除日本外）家數最多。面對未來市場波動加劇，市場易大漲大跌，欲參與股市投資機會的投資人可選擇高息股。摩根亞太入息基金產品經理張致寧表示，根據統計，目前全球各區域股票殖利率超過3％的公司數，以亞太（除日本外）區達336家最多，其次是歐洲股市的247家，再來是美股的175家，顯示亞洲的高息股產業選擇相較其它區域更加多元化。面對未來市場波動的環境，當出現市場大漲大跌時，高息股因為有股息收益下檔保護，股價走勢相對平穩，建議有意參與亞洲股市投資機會的投資人，可選擇高息股布局。張致寧分析，由於亞洲企業具備強勁獲利成長與良好財務結構，帶動整體企業的現金水平相較其它市場來得更高，根據路透數據，2017年亞洲大企業自由現金流量達3,740億美元，創十年新高，不少企業的營運現金流超過資本開支，而且負債比率偏低，有利於亞洲企業持續提高股息配發與股東權益。就各區域的股息機會來看，亞洲市場也確實明顯優於成熟市場，其中以台灣、香港、新加坡、馬來西亞及泰國等股市的預估股利殖利率最為誘人，均超過3％水準，明顯勝過美國的1.9％，在利率水準仍低的環境中成為一大投資亮點。保德信策略成長ETF組合基金經理人歐陽渭棠表示，全球股市震盪加劇，風險趨避意識提升，資金轉往防禦性資產趨勢鮮明，帶動高息股再度成為焦點，除了瞄準較高的股息收益，去年下半年以來，MSCI世界指數下跌4.7％，MSCI全球高息股指數跌幅僅0.07％，明顯具有抗跌優勢，因而獲得資金青睞。再拉長十年來看，高息股續航實力更是吸睛，MSCI全球高息股指數累計漲幅高195％，遠高於MSCI世界指數的126％，凸顯高息股對抗景氣循環的長線穩健優勢。群益亞太新趨勢基金經理人楊慈珍表示，股市在高檔區間容易表現震盪，接下來的布局難度提高，風險機會並存下，建議投資人可把部分資金轉往有股利具下檔保護的高股息基金。由於發放高股息的企業營運相對穩健、財務結構健全，因此布局高股息股能滿足投資人想參與股市動能、又想兼顧入息收益的需求，亞太國家多數具有經濟基本面佳、政策加持、企業獲利改善等優勢，後市表現仍看好，其中亞太高息股因為還兼具企業體質相對穩健，且可持續配發股利兩大投資優勢，可望持續獲得資金青睞。